Welkom op de website van Praktijk Spelendwijs van Irene Timmers. In mijn praktijk voor mindfulness geef ik de groepstraining 'Aandacht werkt' aan kinderen en jongeren tussen de 5 en 19 jaar. Voor volwassenen worden trainingen Mindful Parenting en Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) aangeboden. De trainingen wordt gegeven in Weebosch (gemeente Bergeijk).

In de mindfulnesstraining leren de deelnemers aandacht te hebben bij wat ze doen, denken of voelen op het moment dat het er is. Zonder er meteen en automatisch op te reageren. De basis van mindfulness is vriendelijke en bewuste aandacht voor gedachten, emoties en signalen van het lichaam. Zonder iets af te wijzen of er helemaal in mee te gaan, leren deelnemers hun binnenwereld begrijpen en accepteren. Door bewuste aandacht al op jonge leeftijd te oefenen, nemen concentratie en het vermogen om dingen te onthouden toe. Kinderen en jongeren merken eerder dat ze afgeleid zijn, gespannen of verdrietig zijn of niet kunnen slapen omdat ze liggen te piekeren. In de training leren ze hoe ze met die gedachten, gevoelens en prikkels om kunnen gaan. Ze worden weerbaarder en leren op te staan voor zichzelf en anderen. Hierdoor groeit het zelfvertrouwen.